眼睛连带太阳穴胀痛，失眠

健康咨询描述： 现在高三，每天睡觉睡不够7.5小时，最近就开始不舒服，睡眠质量也在下降

专业回复

刘元 二级心理咨询师 2021-10-18 14:16:28
      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑存在一定的神经衰弱倾向，这与你目前精神压力比较大，学业繁重，过于疲劳等都有一定的关系。
      指导意见：
      建议你先自我调整一下，平时在学习上合理安排时间，提高学习效率，做到劳逸结合，避免让自己太疲劳，也不要给自己太大的精神压力。每晚固定睡眠时间，在睡觉之前别做让自己神经兴奋的事情，也不要胡思乱想，可以用热水泡泡脚，听听轻音乐，做一做肌肉放松来帮助提高睡眠质量。如果自我调整的效果不好，可以在家人陪同下就诊于神经内科，经检查后，在医生的指导下对症服用一些调节神经的药物加以治疗。
      

岳海 二级心理咨询师 2021-10-18 14:12:14
      病情分析：
      你好小伙子，从你描述的情况来看，你目前的这种状况初步还是考虑一个。由于情绪的焦虑所带来的一种身体上的反应。你现在是高三。这种状况更多的可能是由于外在的学习的压力所带来的。
      指导意见：
      以及睡眠相对不足所带来的，身体上的疲劳。目前的状况的建议，你可以考虑使用一些中成药调整一段时间。另外呢，也适当的。调整一下作息时间，适当的增加一下体育锻炼。调整一下心态。这样才能保证好的精力和精神。
      

王建荣 二级心理咨询师 2021-10-18 14:24:26
      病情分析：
      现在高三，你的心理压力大，学习任务重，这样休息不好肯定会影响学习，也会引起身体不舒服。在这个时候，要合理面对心理压力，安排好学习。
      指导意见：
      主要的方法，一是要正确看待自己面对压力，让自己不要紧张焦虑。二是要计划好每天的学习，让自己有条理。三是明白自己的不足之处，特别对错题要多反思。四是作息规律，饮食起居正常。如果你有心理问题，那就及时找心理咨询解决。
      
      以上是对“眼睛连带太阳穴胀痛，失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！