注意力不集中，打瞌睡

健康咨询描述： 最近几天学习就容易打瞌睡，走神。我也在调整，前一天早点休息，在十一点多睡觉，中午也确保一定的午休，但还是容易注意力不集中，其实也没有多困，就是先注意力不集中，然后就有可能打瞌睡了…

专业回复

杨凤英 滦南华兴医院   二级心理咨询师 2021-10-14 08:28:06
      病情分析：
      从你的描述知道，你出现了注意力不集中，打瞌睡的现象，这种情况必须进行调节，不然会对你的身体和学习造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你应该进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，避免熬夜，睡前不玩手机或游戏，让大脑处于放松状态，睡眠充足了就不会出现打瞌睡的现象，注意力也可以改善。
      

赵建玲 二级心理咨询师 2021-10-14 08:26:21
      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，你以上的这种情况，注意力不集中，可能是因为睡眠不足而引起
      指导意见：
      一天到睡眠时间，不知道你能够保持几个小时，最少按照你的这个年龄，应该保持在7到8个小时，而且睡眠深度要足够，这样才能够保障白天精力充沛，没有任何的身体不适