平时坐办公室腰部比较不舒服，怎样进行护理和保养

健康咨询描述： 平时坐办公室腰部比较不舒服，怎样进行护理和保养

专业回复

宋安全 枣庄市中医医院   主治医师 2021-10-11 14:58:48
      你好，平时长时间坐办公室会出现腰部不舒服，这种情况可以热敷腹部，注意保暖，避免受凉，促进血液循环，另外也不要长时间坐着，可以坐一会站起来活动活动，建议在座位上弄个靠垫或者腰托来进行坐，平时可以练练瑜伽，做按摩理疗
      

高明 锦州市中心医院   主治医师 2021-10-11 14:46:02
      平时应该保持一个良好的坐姿或者是站姿，而且不要弯腰提重物，晚上睡觉的时候可以选择一个硬板床，这样的话都有利于腰部疼痛得到缓解，另外就是可以对局部进行热敷或者是按摩，一般也能够起到一定的缓解作用