腿肌肉萎缩怎么锻炼？

健康咨询描述： 腿肌肉萎缩怎么锻炼？

专业回复

王闯 鹤岗市人民医院   主任医师 2021-10-05 12:24:21
      腿部肌肉萎缩的话是可以通过步行来进行锻炼的，如果平时有条件的话，是可以到医院来做推拿和按摩的训练，在平时一定要注意自己的饮食，不要吃高盐和高脂肪的食物，多吃一些富含维生素的蔬菜
      

李鹏伟 黑龙江省森工总医院   主治医师 2021-10-05 12:15:52
      指导意见：
      第一，最普通的方法就是做下蹲运动。刚开始做运动的时候，应该选择蹲着的姿势。练习下蹲时，应避免膝盖伸过脚尖，同时避免腰部弯曲。其次，你可以跑步。您应坚持每天至少慢跑两次，每周至少三次，以刺激腿部肌肉，达到锻炼效果。三是每天骑车半小时，锻炼身体效果更好。