185斤胖子怎么减肥

健康咨询描述： 185斤胖子怎么减肥

专业回复

王丽娟 淄博市第一医院   主治医师 2021-10-03 07:34:47
      如果你想减肥的情况下就是控制饮食，多锻炼，尽量达到减肥的效果，而且而且效果比较好，那您这种情况如果你有一些正常的情况，要及时的配合医生进行对症治疗，而且要注意各方面饮食习惯调理才能正常的。
      

张传英 天津市武清区中医医院   主治医师 2021-10-03 10:22:11
      185斤的胖子的话，现在首先应该控制好自己的饮食结构，饮食上应该多以蔬菜搭配上适量粗粮为主，控制好每天热量的摄入上，然后的话就是逐步增强有氧运动，刚开始的话可以从慢走开始，等待逐渐适应运动强度以后再适当的慢跑，跳绳，或者其他有氧运动增加身体代谢消耗。