不用节食一个月怎么减肥

健康咨询描述： 不用节食一个月怎么减肥

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-10-03 17:44:58
      建议合理饮食，科学运动锻炼需要制定一个减肥的目标。多喝水要有恒心和毅力，控制热量和脂肪，饮食要注意清淡为主，多吃一些新鲜的水果，蔬菜，平衡膳食。每天坚持一些有效的体育锻炼来进行减肥。
      

王滨 邹平市中医院   主治医师 2021-10-03 07:14:19
      这种情况如果不节食其实很难达到减肥的目的的，因为任何的脂肪形成的热量都是来自于食物的，所以我觉得这种情况建议患者可以先循序渐进的保持八成饱，同时建议患者治疗上，再注意坚持适当的运动。