怎样的减肥最健康

健康咨询描述： 怎样的减肥最健康

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-10-02 22:49:21
      最健康的减肥方法就是控制饮食以及长期坚持坚持运动来实现，这样对身体没有坏处，不要听信一些不恰当的减肥办法，比如吃一些不正规的减肥药，容易造成肝肾功能损害，有的会危及生命。
      

童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2021-10-03 07:36:27
      健康减肥的最好方法就是合理的控制饮食，同时加强运动锻炼。不建议采用禁食、少食或指仅仅食用单一食物的方法来减肥，这种方法一方面可以造成体重的反弹，另外也可以影响身体健康，造成营养不良等多种情况。健康的减肥方面原则上食物种类不受限制，肉类、鱼类、蛋类、面食类、蔬菜、水果都可以选择食用，只要控制总量就可以，必须保证每天的运动量，使消耗的能量大于摄入的能量。