怎样健康减肥减肥

健康咨询描述： 怎样健康减肥减肥

专业回复

童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2021-10-02 17:45:00
      健康减肥那是通过调整饮食和适当的体育锻炼来达到的。健康的饮食要多吃一些高纤维素、低糖、低脂肪的食物，这样才能使体内的细胞不会吃饱，也不会吃好，不会拼命的储存脂肪。做运动方面，减肥人必须要做的，可以防止减肥之后的反弹。运动可以使人体的肌肉充分运动，消耗更多的热量，使脂肪细胞变得更瘦，使减肥能够成功。所以，健康的减肥就是运动和饮食都在合理的状态下进行。
      

雷艺 西南医科大学附属医院   主治医师 2021-10-02 19:20:03
      健康减肥那是通过调整饮食和适当的体育锻炼来达到的。减肥期间不能吃高脂肪高热量的食物，可以出一些膳食纤维的食物代替主食，适当的有氧运动也可以促进体内的脂肪燃烧，能达到减肥的效果。