怎样辟谷才是最健康的减肥

健康咨询描述： 怎样辟谷才是最健康的减肥

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-09-29 14:00:10
      辟谷来减肥不是很健康，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹，对身体没有损坏，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动达到60分钟。
      

夏荣林 天津市天津医院   主治医师 2021-09-29 16:44:45
      指导意见：
      不吃五谷杂粮，此时人体就会将积存的脂肪转化成热量供给身体机能日常的需求，来达到减肥的作用。通过辟谷，能够清除各种由于饮食进入身体而造成和遗留的毒素，能够消耗体内的脂肪和重新调节和增强生理功能。