失眠，入睡慢，睡眠质量不好，半夜容易醒

健康咨询描述： 大概一个月了，入睡很慢，有时到三点多才能睡着，中间容易醒，中途醒后感觉自己跟没睡一样，没有睡觉的回忆，但每次前一天两三点睡第二天十一点就能睡着了，白天基本都能很快入睡

专业回复

刘昳 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-11-02 22:28:09
      失眠是比较常见的睡眠障碍，例如入睡困难，早醒或者醒后难以入睡。有些可能存在一定的精神心理因素，或者是与睡眠习惯有关。需要调整心态，平时多运动，增强体质，养成良好的睡眠习惯，长期失眠可以在医生的指导下药物治疗。