怎样利用月经期间减肥

健康咨询描述： 怎样利用月经期间减肥

专业回复

李颖 泰安八十八医院   副主任医师 2021-09-28 08:00:53
      首先可以在经期的最后两天，开始尝试的做运动来燃烧身体里的脂肪，最主要的是燃烧大部分囤积在腹部的脂肪，每天可以做20-30分钟的瑜伽运动，再快走15分钟左右。在经期结束后的一周，每天要坚持做30分钟以上的有氧运动来进行塑身减肥。走路的时候上半身要挺直，腹部要收紧，这样才可以达到对脂肪的燃烧，减肥起到很好的疗效。
      

张传英 天津市武清区中医医院   主治医师 2021-09-28 09:19:21
      其实月经期的话是不能够运动的，建议到月经期主要以控制饮食为主，养成良好的饮食习惯与蔬菜搭配上粗粮比较好，每顿饭吃到七分饱，等月经期过去之后再适当增强有氧锻炼，加大身体消耗就会有好的减肥效果。