怎样利用月经期间减肥

  女 | 0个月 2021-09-28 06:23:51 2人回复 来自

健康咨询描述: 怎样利用月经期间减肥

专业回复

李颖 泰安八十八医院   副主任医师 2021-09-28 08:00:53
      首先可以在经期的最后两天,开始尝试的做运动来燃烧身体里的脂肪,最主要的是燃烧大部分囤积在腹部的脂肪,每天可以做20-30分钟的瑜伽运动,再快走15分钟左右。在经期结束后的一周,每天要坚持做30分钟以上的有氧运动来进行塑身减肥。走路的时候上半身要挺直,腹部要收紧,这样才可以达到对脂肪的燃烧,减肥起到很好的疗效。
      


张传英 天津市武清区中医医院   主治医师 2021-09-28 09:19:21
      其实月经期的话是不能够运动的,建议到月经期主要以控制饮食为主,养成良好的饮食习惯与蔬菜搭配上粗粮比较好,每顿饭吃到七分饱,等月经期过去之后再适当增强有氧锻炼,加大身体消耗就会有好的减肥效果。