怎样在饮食上控制减肥

健康咨询描述： 怎样在饮食上控制减肥

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2021-09-28 06:08:56
      饮食要以清淡为主，可以吃新鲜的蔬菜和水果，尽量不要吃油炸食品、膨化食品、烧烤、甜品等，要养成良好的饮食习惯，保证一日三餐，避免暴饮暴食，避免过于节食，对减肥有一定的效果。
      

雷艺 西南医科大学附属医院   主治医师 2021-09-28 06:15:46
      减肥控制饮食是非常重要的，在进食的时候一定要讲究食物量的多少，以及一些进食的方式。1、先喝汤再吃饭2、先吃蔬菜再吃肉3、吃东西细嚼慢咽4、每天至少上1次WC；5、少吃多动。6、每天8杯水7、饮食规律；8、平衡膳食；9、睡觉前3个钟头不要吃东西。