焦虑障碍睡眠不好如何调理

健康咨询描述： 焦虑障碍睡眠不好如何调理

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2021-09-25 13:02:19
      因焦虑障碍导致的睡不着觉，像这种一定要去专业的精神卫生中心就医，让精神科的医生实际的面诊一下，可以吃治疗焦虑症的药焦虑症，好了以后，睡眠障碍的表现应该会改变或者是消失的。也可以再吃治疗焦虑症的药物的同时，配合助眠的药患者要养成良好的休息睡眠规律。
      

白成成 二级心理咨询师 2021-09-24 12:06:44
      病情分析：
      一定要多做放松训练，做些令自己可以放轻松下来的事情来转移注意力和关注点，多和家人朋友沟通交流！睡前可以做些准备工作！
      指导意见：
      例如可以让家人多帮忙按摩按摩头部颈部，还可以多听听冥想音乐一类的入眠，白天加强锻炼来慢性愉悦自己，晚餐要少吃，还可以多看看书，等有困意了就准备睡觉！