女中年肥胖怎么减肥

健康咨询描述： 女中年肥胖怎么减肥

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-09-23 21:56:49
      指导意见：
      中年人身体代谢速率减慢，容易发福。要少吃油腻的食物，免得身体变胖。减肥时宜多吃粗粮，多喝白开水。平时养成良好的饮食习惯，清淡饮食坚持运动，多出去跳跳广场舞，练练太极拳。
      

王梅丽 吉安市中心人民医院   主治医师 2021-09-24 11:36:10
      指导意见：
      中年妇女想要减肥的话可以从日常的饮食生活习惯方面调整，首先在平时饮食方面一定要严格的控制饮食量，每餐大概吃五分饱或者六分饱就可以了，切记吃得太撑，更要避免暴饮暴食的不良生活习惯。另外平时饮食要以蔬菜水果为主，肉类可以吃鸡胸肉或者鱼肉这一类的食品