肌肉肥胖女人怎么减肥

健康咨询描述： 肌肉肥胖女人怎么减肥

专业回复

夏荣林 天津市天津医院   主治医师 2021-09-23 08:52:09
      指导意见：
      第一、坚持有氧运动，每日一定要在呼吸着充分氧气的基础上，才能更好地调动体内的ATP（三磷酸腺苷）消耗更多的卡路里，大约每日进行有氧运动能量在45-50min左右，以心率持续在140-160次/min为宜，但是要坚持每日都要进行持续训练。第二、在训练完毕后要进行适当的肌肉拉伸运动，如皮拉提斯或普拉提等，瑜伽也是一种很好的对肌肉型女生减肥、塑形的好办法，能够有效帮助肌肉线条，使肌丝纤维变纤细，看起来不那么粗壮。第三、在运动过后要大量的饮用温清水。
      

孟洁 江西省中西医结合医院   主治医师 2021-09-23 12:48:49
      指导意见：
      比较胖的女人可以通过抽脂手术的方式进行减肥。身体比较胖，可能是因为脂肪堆积过多造成的，可以通过抽脂手术的方式进行改善，将一定的肿胀液注入到体内，使脂肪逐渐分解成小分子，在设备的真空压力下，通过吸脂管排出体外，就能够达到减脂瘦身的效果，一般是不会出现反弹情况的。做完抽脂手术后要避免剧烈运动，以免引起伤口撕裂。