体寒的人适合怎么减肥

健康咨询描述： 体寒的人适合怎么减肥

专业回复

陈琳 鹰潭市人民医院   副主任医师 2021-09-20 12:08:55
      一般来说，体质偏寒的人，相当于现代医学所说的新陈代谢缓慢、基础代谢率较低的人群，这对于减肥是不利的，要想减肥，首要的就是改善这种情况，否则减肥效率会很低下。嘱患者注意防寒保暖，多饮水，饮食可选择一些温热性食物，如辣椒、葱、姜、蒜、牛羊肉等，忌生冷、寒冷的食物，还要符合低盐低脂低糖高蛋白适量碳水化合物的标准，还有，还要加大运动量，使心率达到一定速度，才能起到减肥的效果，除此之外，中医理疗的针刺、拔罐、推拿、穴位埋线等方式也能提高患者新陈代谢的水平，有利于减肥。
      

孙珂 淄博市第一医院   主治医师 2021-09-20 12:44:41
      体寒的人也比较适合运动，一定要注意，营养物质的充足，避免吃凉食，避免吃零食，一定要注意规律性的饮食营养物质的充足，这样对身体也是有好处的
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-09-20 12:20:05
      通过运动可以增加身体的血液循环，通过运动可以消耗身体的热量，消耗脂肪达到减肥的效果，通过运动还可以排除体内的湿气，在运动的同时一定要确保自己的营养均衡，还可以补充一些水果，这样长期的坚持对身体健康有利，也可以起到减肥的效果。
      
      以上是对“体寒的人适合怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！