吃什么可以助眠？

健康咨询描述： 吃什么可以助眠？

专业回复

尹德海 中国医学科学院北京协和医院   主任医师 2022-12-22 09:35:43
      在平时的时候可以多吃一些补气血的食物以及具有一定的安神作用的食物，就可以助眠。比如经常吃的红枣，红糖，龙眼肉，阿胶，牛奶等等。但同时自己也注意，三餐规律，每天要按时睡眠。