魔芋粉怎么吃能减肥

健康咨询描述： 魔芋粉怎么吃能减肥

专业回复

丁丽萍 呼伦贝尔市人民医院   主任医师 2021-09-18 11:53:45
      魔芋粉热量比较低，可以有一个代替主食来吃，但是不能吃的太多，因为长期吃可能会影响影营养素的均衡。所以建议平时饮食要多样化，多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃主食，可以用魔芋粉偶尔的开一餐的主食。但是不能带三餐。还有就是要控制所有的甜食，饮料，果汁，水果以及酒精的摄入量。水果热量其实也很高，一天控制在3~4两，而且吃水果的时间要和吃饭间隔开至少两个小时，这样才不会影响体重和血糖。
      

陈文娜 鹰潭市人民医院   副主任医师 2021-09-18 10:44:11
      对于想要减肥的人来说，魔芋粉简直就是福音，魔芋粉是非常好的一种减肥的代餐食品，魔芋粉比较适合成人食用。魔芋粉减肥的原理是魔芋粉中含有比较丰富的膳食纤维，这些成分可以促进肠道蠕动，从而达到减肥瘦身的效果。