俯卧撑仰卧起坐能减肥吗

健康咨询描述： 俯卧撑仰卧起坐能减肥吗

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王梅丽 吉安市中心人民医院   主治医师 2021-09-16 11:07:31
      指导意见：
      俯卧撑和仰卧起坐都是抗阻训练，俯卧撑锻炼的是胸肌，仰卧起坐锻炼的是腹肌，对肌肉的训练是可以有效减脂，并可以局部增加肌肉的含量，增加体内基础代谢率，使每天消耗的热量要增加，对减肥有帮助。但是要想快速有效的减肥，不能仅仅做俯卧撑和仰卧起坐，这些运动的强度比较低。