一天摄入多少维生素c？

健康咨询描述： 一天摄入多少维生素c？

专业回复

王歆宏 淮安市妇幼保健院   主治医师 2021-09-15 22:00:13
      你好，人体每天需要维生素C大概是75毫克，如果出现维生素缺乏的情况，就需要大量补充，通常每天可以增加到200~300毫克，一般水果和蔬菜中维生素C含量是比较高的，如果没有挑食的不良习惯，每天吃一些新鲜水果和蔬菜，基本上就可以保证维生素C的充足。