吃什么补骨质疏松窍门

健康咨询描述： 吃什么补骨质疏松窍门

专业回复

马忠志 海城正骨医院   副主任医师 2021-09-14 06:17:20
      在饮食上多吃一些含钙和蛋白质的食物，比如说牛奶、蛋类、瘦肉、鱼类、虾类、核桃、芝麻、海带等一些食物加强营养，还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充维生素，同时多晒太阳，促进钙的吸收。
      

赵春朋 海城正骨医院   主任医师 2021-09-14 06:19:34
      患者主要多吃一些钙含量比较丰富的食物。比如牛奶，豆制品，紫菜，海带，虾皮，坚果等。尤其是牛奶钙含量比较丰富，平常可以多喝一些。需要注意营养的补充，多吃一些富含蛋白质的食物。适当的进行活动，平时多晒太阳。