怎样能减肥最快最有效运动

健康咨询描述： 怎样能减肥最快最有效运动

专业回复

陈文娜 鹰潭市人民医院   副主任医师 2021-09-14 07:27:37
      运动的减肥效果很好，什么样的运动减肥效果最好，只有适合自己的运动，才是最好的减肥方式。个人比较推崇游泳，游泳可以通过水的浮力，使身体的各个肌肉得到充分运动，并且水有一定的阻力，比空气的阻力要大，可以消耗体力，可以消耗热量，进一步消耗脂肪。
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-09-14 06:02:20
      首先从生活方式入手改变生活方式，实际主要是饮食的控制加上运动，从治疗效果看控制饮食多参加运动是一个简单经济的减肥方法，但是做起来比较困难，因为需要严格控制饮食，还一定要长期的坚持运动，这样长期的坚持，才有减肥的效果。有氧运动减肥效果好的方法有游泳，游泳对于减肥人士来说是最佳的选择。