不吃减肥药怎样减肥最快最有效

健康咨询描述： 不吃减肥药怎样减肥最快最有效

专业回复

童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2021-09-13 20:17:03
      减肥最快最有效的方式就是合理膳食和适量运动。在饮食方面尽量不要吃高脂肪、高热量、高糖量的食物，尽量清淡饮食。平时的时候多进行一些慢跑、快走、游泳、骑自行车等有氧运动。长时间坚持下去就会达到减肥的效果，也不容易反弹。