运动完不出汗能减肥吗

健康咨询描述： 运动完不出汗能减肥吗

专业回复

刘丽 四平市中心人民医院   副主任医师 2021-09-13 19:27:37
      运动不出汗，同样可以起到减肥的效果。运动出汗，是排出体内的水分，可以将热量带出。而如果不出汗，也是会消耗体内的脂肪。因为我们想要减肥，减掉的是体内的脂肪而不是水分，脂肪的分解需要水分的参与。体内也有结合水，脂肪的分解，我们是通过肉眼不可观察到的。但是只要运动了就会动用我们体内的脂肪，所以说，运动无论出不出汗，都能起到减肥的效果。