每天慢跑一小时能减肥吗

健康咨询描述： 每天慢跑一小时能减肥吗

专业回复

赵海涛 河北医科大学第三医院   主任医师 2022-11-17 16:08:57
      每天慢跑一个小时，坚持运动，有减肥的作用，但是需要一个过程。减肥并不是一天两天的事情，不要太着急。每天运动的时间要超过一小时，最好是达到两小时以上，并且要配合控制饮食，平时注意不要吃脂肪、胆固醇含量高的食物，晚餐可以用蔬菜、水果代替。