饭前吃水果还是饭后吃水果呢?

健康咨询描述： 饭前吃水果还是饭后吃水果呢?

专业回复

郑伟坤 鹰潭市人民医院   主治医师 2021-09-10 20:34:04
      饭前如果特别饥饿的情况下，不建议空腹吃水果，水果中含有丰富的维生素和微量元素，矿物质，一般来说可以促进胃液的分泌，导致胃酸分泌过多，引起胃痛，胃胀。一般情况下，建议在两餐中间吃水果比较好，或者是饭后一个小时适当的吃一些水果，可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，预防便秘，建议平常饮食多样化，不要用水果代替主食。
      

张松 临沂市第四人民医院   主治医师 2021-09-10 13:35:32
      建议可以在饭后吃水果是比较好的，其实并没有什么本质的差别，在饭后半小时吃一点水果的话是有利于促进消化的，因为水果的话含有丰富的维生素也有促进消化的作用。
      

王志明 江西省中西医结合医院   主治医师 2021-09-10 16:43:13
      指导意见：
      建议饭前半小时吃水果，因为水果是通过小肠吸收的，空腹的时候吃水果，通过胃到达小肠是45分钟左右的时间，如果榨汁喝30分钟小肠就能吸收对身体有好处，但是我们的习惯是饭后吃水果，这样是不科学的，饭后吃水果水果在胃里停留的时间将会达到两小时以上，这样水果在胃里就会发臭了，对消化非常不好，久而久之就会引发胃部疾病。
      
      以上是对“饭前吃水果还是饭后吃水果呢?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！