心慌心悸，睡不着觉，焦虑抑郁

健康咨询描述： 心慌心悸，睡不着觉，焦虑抑郁，一闭上眼睛脑子里就很乱，根本无法入睡，睡眠时间短，易醒，醒了就睡不着

专业回复

王继坤 二级心理咨询师 2021-09-09 17:26:36
      病情分析：
      你所出现的上述症状表现考虑是出现了睡眠障碍的情况，导致这种情况的原因考虑是多方面因素造成的，比较常见的是由于存在焦虑、强迫性思维、抑郁或者神经衰弱等心理问题或心理疾病而导致，而失眠和睡眠障碍往往仅仅只是一种症状和表面现象而已。
      指导意见：
      建议你平时一定要让自己放松身心，做好自我减压和自我调节，平时要合理安排饮食起居和作息规律，尽量避免过度劳累和熬夜，白天要适当加强并坚持做户外有氧运动锻炼。晚上在睡觉之前最好洗一个热水澡，用热水泡一下脚，喝一杯热牛奶，然后躺在床上闭上眼睛慢慢做深呼吸和自我放松训练，这些都有利于促进和改善你的睡眠。如果存在焦虑和抑郁的话，那么建议你最好去当地正规医院精神心理科面对面看医生通过服用抗焦虑抗抑郁药物同时配合心理治疗来进行综合性治疗。
      

周春英 山东国欣颐养集团肥城医院   二级心理咨询师 2021-09-09 17:30:14
      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，可能属于有焦虑症的倾向。不光闭上眼睛，心里就很乱，还导致出现了心慌等躯体不适的症状。
      指导意见：
      建议首先要去医院做健康查体，排除心脏供血不足等器质性疾病，然后再考虑精神方面的因素。建议正确面对生活压力，做事情不要过度追求完美，更不要产生攀比的心理，保持心理平衡。适当的户外运动锻炼，找些开心的事情去做让生活充实起来。必要时可以去精神专科医院就医，明确诊断后可以服药系统治疗，
      

王建荣 二级心理咨询师 2021-09-09 17:34:09
      病情分析：
      你心里焦虑抑郁，这样的情绪会影响睡眠质量。另外你还有心慌心悸，这是因为焦虑抑郁引起，还是比较严重？出现这些症状，有心理压力原因吗？
      指导意见：
      如果你是心理压力原因引起这些症状，那就需要调整自己的心态。如果你觉得和心理压力无关，那可能是你有心理问题或者心理障碍，那就需要进行专业的心理咨询，或者去医院检查一下，看看是否需要药物治疗。
      
      以上是对“心慌心悸，睡不着觉，焦虑抑郁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！