减肥最有效的办法是什么

健康咨询描述： 我想合理，减肥，但不瘦，怎么回事，想着过来咨询你，想来问问你，如何有效减肥

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2021-09-06 20:06:18
      减肥最有效的办法是饮食控制和加强有氧运动。减肥期间，饮食要以清淡为主，少吃油腻的食物，少吃糖分高的水果，每天要保佑我充足的有氧运动，保证充足的睡眠，避免熬夜。