情绪波动引起的失眠如何改善？

健康咨询描述： 情绪波动引起的失眠如何改善？

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-09-06 17:10:41
      既然是情绪波动引起的失眠那么就要控制自己的情绪。首先要保持心情上的舒畅。克服紧张兴奋惊恐愤怒，等不良因素。要坚持体育锻炼，提高身体素质。增强机体免疫力。