难入睡多梦易醒睡眠浅

健康咨询描述： 每晚都要2点后才能入睡，睡不了多久又醒来，而且很多梦，

专业回复

张子义 中日友好医院   主任医师 2023-01-04 10:15:51
      入睡困难多，梦易醒，睡眠浅。像这种有可能是植物神经功能紊乱引起来的，也有可能是某些精神心理的问题引起来，所以你先去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态，确诊一下是否存在着精神心理方面的问题。晚餐以后先洗漱，对自己做出很沉稳的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。睡前不要看一些搞笑刺激的视频。