晚上无缘无故心烦压抑

健康咨询描述： 每次一到晚上就无缘无故的心烦暴躁发火还很压抑不想和人交流心里特别不舒服

专业回复

夏艳娟 二级心理咨询师 2021-09-04 17:27:01
      病情分析：
      从你描述的情况来看，一到晚上无缘无故的发火，烦躁，心情很低落。你正值青春期，情绪极易不稳定，当现实与内心的需求相冲突时，就会有强烈的情绪反应。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，减轻压力，学会合理宣泄自己的负性情绪，多和家人及信任的朋友沟通交流，释放内心的压抑。积极参加集体活动多运动，听轻音乐都是缓解情绪的有效方式。
      

蒋泉 二级心理咨询师 2021-09-04 17:27:24
      病情分析：
      每次到了晚上就会无缘无故的心烦暴燥，发火，感觉非常的压抑，不想和别人交流，心里特别的不舒服，这是青少年抑郁常见的表现。
      指导意见：
      这个年龄开始步入叛逆期，得不到同龄人的认可与接纳，自己就会觉得受排挤与孤立，另外原生家庭的不和谐也会影响这些负面情绪，很容易出现这个不良情绪，可以找学校咨询室的老师来帮助自己，免费学习心态调整，尽快消除这些负能量，回归正常的生活状态。