间歇性失眠怎么办？

健康咨询描述： 间歇性失眠怎么办？

专业回复

张子义 中日友好医院   主任医师 2023-01-04 10:16:15
      对于间歇性失眠，如果持续时间不长的话，那就顺其自然，不要老是去关注。养成良好的休息睡眠规律，学会自我调整，注意饮食结构合理，不要吃一些兴奋性的食物，避免过于紧张焦虑，如果发生了非常频繁，那就一定系统的治疗吃药。