髋关节关节炎怎么锻炼

健康咨询描述： 髋关节关节炎怎么锻炼

专业回复

杨广禄 佳木斯大学附属第一医院   主任医师 2021-09-03 15:53:35
      髋关节炎可能来自不同病因，有的髋关节炎可能只局限于关节滑膜，有的可能涉及骨性结构。无论各种髋关节炎，都需要对髋关节活动进行一定限制，在此期间进行锻炼可从以下几方面做起。1.踝泵训练，即坐位或卧位，患肢置于床上，足用力跖屈、背伸。2.坐于床缘，双下肢自然下垂，足背放置沙袋（重量适度），用力抬起小腿。3.俯卧于床上，屈膝90度，抗阻力屈曲膝关节。4.引体向上。5.坐于凳子上双手提哑铃，做耸肩动作；手握哑铃屈肘。6.借助器械训练胸部、背部肌肉。7.适度负重站立。