向心性肥胖怎样减肥

健康咨询描述： 向心性肥胖怎样减肥

专业回复

孟洁 江西省中西医结合医院   主治医师 2021-08-31 17:56:03
      指导意见：
      向心性肥胖，首先要明确肥胖是病理性的肥胖还是单纯性的肥胖，比如是病理性的肥胖，寻找去除病因，向心性肥胖可以得到缓解，如果是单纯性的肥胖。我们只要通过几个方面：饮食，有没有注意定时，定量，定餐，每餐要细嚼慢咽，切忌贪吃贪睡，尽量的减少脂肪和碳水化合物的摄入，根据患者的身高体重和活动量，制定饮食计划。另外就是改变不良的生活习惯，不要吃夜宵，少吃零食，尽量不要吃剩菜剩饭，加强运动改善，有餐后半小时或者1小时进行中等强度的运动，另外低盐，戒烟，限酒。