减肥期间吃红枣合适吗

健康咨询描述： 减肥期间吃红枣合适吗

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刘丽 四平市中心人民医院   副主任医师 2021-08-30 20:50:28
      对于减肥来说，一些人总是会刻意减少高脂肪、高糖食物的摄入，控制能量的摄入。减肥期间大枣完全是可以吃的一种食品，但是大枣也是一种含糖量较高的食品，需要正确食用，限量和正确选择是最需要做的事情。选择大枣要选购原味的大枣，市面上类似像蜂蜜红枣、阿胶红枣等所谓的高品质红枣品种较多，不建议选择，这一类的大枣中含有更多的是糖类物质，就算真的含有蜂蜜，也并没有什么营养。而糖类物质摄入越多，就越容易转化为脂肪物质堆积在身体当中，不利于减肥。食用要限量，对于任何食品来说，食用可以，品鉴也可以，但是必须要限量，任何食物多了之后都会给身体带来负担，对于减肥人群更是如此。