哪些食物能缓解便秘？

健康咨询描述： 哪些食物能缓解便秘？

专业回复

颜承尧 滕州市中医医院   副主任医师 2021-08-30 16:32:42
      指导意见：
      您好：便秘与饮食习惯，排便习惯，上火，胃肠功能紊乱等有关，可以调理饮食，平日尽量不要吃辛辣刺激煎炸食物，多吃粗纤维及润肠通便的食物，多吃芹菜，菠菜，白菜，胡萝卜，香蕉，苹果，梨，火龙果，红薯，蜂蜜水，燕麦等，多喝水多运动，养成每天定时排便的习惯，保持大便通畅。