小孩子怎样减肥最快

健康咨询描述： 小孩子怎样减肥最快

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夏荣林 天津市天津医院   主治医师 2021-08-30 15:30:52
      指导意见：
      1、来源减少；2、消耗增加。来源减少，首先、注意食物的性质，比如油炸或者碳酸饮料等等，特别长肉的不能吃，但是小孩饿，这个时候怎么办，建议吃粗粮纤维，比如红薯、蔬菜，最好少沾油，千万不能喝剩油的汤饭。第二、速度，吃饭的时候应该细嚼慢咽，会延长胃对食物的感受力，叫饱腹感。第三、运动，胖的小孩一定要注意心功能，不能非常迅猛的开始，心脏可能不耐受。