减肥能吃黑木耳和黑芝麻吗

健康咨询描述： 减肥能吃黑木耳和黑芝麻吗

专业回复

孟洁 江西省中西医结合医院   主治医师 2021-08-30 10:42:03
      指导意见：
      减肥期间可以适量的吃黑芝麻和黑木耳。但是黑芝麻热量比较高，减肥期间不能多吃，容易引起发胖，不利于减肥。适量的吃黑芝麻还可以补充蛋白质、多种矿物质、维生素等，可以补充减肥期间营养摄入不足，能够滋润肌肤，美容养颜，维护皮肤健康。减肥期间要控制热量摄入，配合适量运动，长期坚持才会有效果。