减肥可以吃钙奶饼干吗

健康咨询描述： 减肥可以吃钙奶饼干吗

专业回复

丁丽萍 呼伦贝尔市人民医院   主任医师 2021-08-28 12:10:02
      饼干面包是升糖长体重最厉害的，精制的碳水化合物，所以不仅是减肥不能吃，普通人也不让吃，想减肥的话一定要少吃甜食，饮料，果汁以及精制的碳水，包括水果都要限制，然后三餐要先吃粗纤维蔬菜，再吃足量的优质蛋白，最后少吃一点杂粮的主食，也就是高纤维高蛋白低碳水结合大量的运动才能有效的减肥