什么运动可以减小腿肌肉

健康咨询描述： 什么运动可以减小腿肌肉

专业回复

周国辉 江西省抚州市第一人民医院   副主任医师 2021-08-28 10:23:45
      小腿肌肉粗建议平时可以多参加游泳，骑自行车，跳绳等运动。饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物，少吃含脂肪高的食物，养成不吃零食不吃夜宵的好习惯。
      

孙吉亮 滨州市中心医院   主治医师 2021-08-28 10:12:09
      适当的拍打小腿部位肌肉，工作之余可以通过适当拍打小腿的方式来进行减肥，这是一种比较常见的减肥方法，比较简单和实用，可以坐在地板上稍微把腿抬高，有空心拳头轻轻敲打小腿部位的肌肉，能够促进血液循环，改善肌肉紧张和局部肌肉浮肿的状况。