睡眠质量差多梦如何调理

健康咨询描述： 睡眠质量差多梦如何调理

专业回复

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2021-08-28 09:47:59
      你所说的睡眠质量差，多梦这种情况想要进行调节调理，首先需要规律作息，适度加强体育锻炼，睡前少看手机，电脑，不要让自己的精神过度紧张兴奋。睡前烫烫脚，喝杯热牛奶，必要的时候接受一些枣仁安神胶囊或佐匹克隆之类的药物，可能会有帮助。