失眠吃什么食物恢复得快
女 | 0个月 2021-08-27 07:30:44 1人回复 来自健康咨询描述: 失眠吃什么食物恢复得快
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任俊赏 天水市精神病医院 副主任医师
2021-08-27 20:18:25 失眠对人的身体健康和心理健康影响非常大,通常情况下排除器质性病变所引起的失眠外,失眠主要注意的事项是,第1睡前用热水洗脚,按摩身体第二适量运动多晒太阳第三,规律饮食,规律作息,多食,清淡,少食辛辣刺激,第四睡前听一些节奏舒缓的轻音乐