失眠吃什么食物恢复得快

健康咨询描述： 失眠吃什么食物恢复得快

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任俊赏 天水市精神病医院   副主任医师 2021-08-27 20:18:25
      失眠对人的身体健康和心理健康影响非常大，通常情况下排除器质性病变所引起的失眠外，失眠主要注意的事项是，第1睡前用热水洗脚，按摩身体第二适量运动多晒太阳第三，规律饮食，规律作息，多食，清淡，少食辛辣刺激，第四睡前听一些节奏舒缓的轻音乐