便秘可以吃蒸苹果吗

健康咨询描述： 便秘可以吃蒸苹果吗

专业回复

张贵志 聊城市第二人民医院   副主任医师 2021-08-26 18:37:25
      如果有便秘的现象，可以适量的吃一些生苹果，能够促进排便，平时可以适量的多吃点香蕉，猕猴桃，草莓，芹菜，菠菜，这些粗纤维的水果和蔬菜具有润肠通便的作用。
      苹果中含有维生素和粗纤维，吃蒸苹果可以促进胃肠蠕动，缓解便秘。建议便秘患者日常多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，避免辛辣刺激食物。作息规律，避免熬夜，适当进行体育运动。如果症状严重者，建议咨询医生后，使用开塞露缓解症状。
      蒸过的苹果营养价值不打折扣，反而更易被消化吸收，尤其对于不能食用生冷的人群，比如脾胃娇嫩的宝宝、月经期的妇女和脾胃虚寒的人群，蒸苹果不失为一个补充维生素、调理脾胃的好方法。