怎样吃饭才能减肥

健康咨询描述： 怎样吃饭才能减肥

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夏荣林 天津市天津医院   主治医师 2021-08-26 08:47:35
      指导意见：
      经典的方法，每日1500热卡食谱：早晨一个鸡蛋，一杯牛奶，一两主食；中午1到1两半瘦肉和1到2两主食，再加上半斤蔬菜；晚上也是这种模式，炒菜只用10克油，上下午再加个水果。平时要尽量清淡的饮食，多吃蔬菜水果。