晚上怎样减肥最快

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饶超峰 鹰潭市人民医院   主治医师 2021-08-25 12:02:36
      晚上减肥，应该以控制饮食为主。减肥的主要措施包括减少饮食，增加运动量。而晚上进行减肥运动，可以影响到入睡，所以不宜采用运动减肥。如果已经有明显的肥胖，可以避免吃晚餐，或者限制晚餐的摄入量以及摄入品种。如果白天摄入比较少，晚餐可以适量吃点豆腐，瘦肉等富含蛋白质的食品。如果白天已经摄入了比较多的食品，晚餐则可以不吃或者吃点水果减肥。