失眠做噩梦，情绪低落

健康咨询描述： 总是后半夜才能睡着，有时候还会做噩梦，一些错误的事也不愿意去争辩，心里很空，总感觉少点什么，不愿意说话，虽然很寂寞但还是喜欢独处，考试前会很紧张，有腹泻症状，发现时间不够会头晕发冷汗，状态持续大概一个月

专业回复

师源婕 榆次区妇幼保健计划生育服务中心   二级心理咨询师 2021-08-24 15:35:30
      病情分析：
      您好，据您所述的情况当前出现有自我的睡眠质量不佳以及在青春期缺乏要正确的引导教育，在校园压力同时有比较理想的人格和现实差距较大时而引发有价值感较低，也会在面临重大事件出现有神经性紧张而导致腹泻，多和自我的人格特点以及抗压能力欠缺不排除有关的。
      指导意见：
      这种情况是需要日常结交正能量的群体来增强自己的自信心，另外，针对校园事件和明确要面临的考试等，要逐步的抵抗和适应环境，同时通过有转移视线和自我的合理情绪，放松减压，必要时进行专项的心理干预
      

刘元 二级心理咨询师 2021-08-24 15:39:42
      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑存在一定的焦虑，抑郁倾向，这与你精神压力比较大，环境影响，性格因素，青春期影响等都有一定的关系。
      指导意见：
      在这一阶段由于青春期影响，确实可能有时会出现一些负面情绪，建议你平时可以培养一些良好的兴趣爱好来充实自己的生活，坚持进行一些适合的体育锻炼来调整身体状态，多跟家人或者朋友沟通交流来缓解生活或学习中的压力，也要多想一些积极乐观的事情，不要太压抑自己。
      

李丽 阳信县人民医院   二级心理咨询师 2021-08-24 15:42:33
      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，因为失眠做噩梦，情绪低落而烦恼。
      指导意见：
      失眠做噩梦，情绪低落，考试前也会有紧张的感觉，有腹泻的症状表现，说明有可能存在焦虑抑郁情绪。首先建议做到规律生活，不要熬夜，按时上床睡觉，一日三餐合理搭配饮食。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，减轻焦虑抑郁情绪，达到身心放松下来，减少梦境。第三告诉父母带你去看看精神心理医生，必要的时候可以配合药物治疗。
      
      以上是对“失眠做噩梦，情绪低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张正春 二级心理咨询师 2021-08-24 15:43:28
      病情分析：
      你好，你是一个14岁的少女，目前这种状态应该是进入了青春期了，这个特殊的时期，有很多的变化，
      指导意见：
      这些变化的表现有内分泌激素的不平衡，弟二性征的快速形成的，还个性性格的形成，人格的形成，建议你，多交朋友，多交流，有利于性格的良好的发展。
      

王红亚 二级心理咨询师 2021-08-24 15:59:58
      病情分析：
      你最近情绪波动比较大，经常做噩梦不想说话啊，喜欢独处，考试前很紧张，有腹泻的症状，经常感觉头晕发冷，这种情况通常是和精神心理因素有关。
      指导意见：
      你最近晚上睡眠不好经常做噩梦，这种情况很可能是长时间精神紧张焦虑造成的。在考试前也很紧张有腹泻的现象，这种情况是躯体症状明显。需要把自己的感受告诉家人，获得家人的理解支持，最好让家人陪你到医院精神心理科看心理医生，很可能需要吃些药调整，并接受系统的心理疏导。