怀孕13周失眠怎么办？

健康咨询描述： 怀孕13周失眠怎么办？

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-08-23 22:33:08
      怀孕13周失眠这种情况首先要调整心态。不要胡思乱想。保持心情愉快，非常重要。出去溜达溜达散散心。可以读一本有意义的书籍。睡前可以泡个热水脚，喝杯热牛奶，听听轻音乐舒缓情绪帮助睡眠。