怎样快速减肥肚子

健康咨询描述： 怎样快速减肥肚子

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刘丽 四平市中心人民医院   副主任医师 2021-08-23 14:42:21
      由于现在生活节奏越来越快，很多人缺乏锻炼，久坐不运动，小腹和肚子上面的肉越来越多，想要减掉肚子上的肉。平时就不要吃容易撑大肚子的食物，尤其是夏天要避免喝啤酒，长期喝啤酒的人肚子会越来越大，因为啤酒热量比较高，长期饮用会导致脂肪堆积，晚饭后要注意增加运动量，如快走，慢跑等运动，有利于燃烧体内脂肪，从而减掉肚子赘肉。另外也可以每天坚持做仰卧起坐，跳绳，但是一定要持之以恒，每天要坚持半个小时以上，是有利于快速减掉肚子上赘肉的。