每天吃稀饭可以减肥吗

健康咨询描述： 每天吃稀饭可以减肥吗

专业回复

陈琳 鹰潭市人民医院   副主任医师 2021-08-23 12:00:48
      天天吃稀饭并不利于减肥，因为稀饭之中富含大量的碳水化合物与钙离子，而其热量也非常高。人体摄入后虽然可以促进肠道蠕动，增加饱腹感，但会导致热量的积累与血糖的升高，容易导致肥胖。建议减肥的人群最好少吃粥，可以多进食粗粮制成的主食，比如玉米或小米。