酸奶香蕉榨汁可以减肥吗

健康咨询描述： 酸奶香蕉榨汁可以减肥吗

专业回复

陈文娜 鹰潭市人民医院   副主任医师 2021-08-22 11:26:35
      香蕉酸奶榨汁可以起到减肥的作用，但是同时应该严格限制主食的量，最好是每日三餐，每餐主食不要超过100克。另外每天要坚持运动，这样对减肥效果更好，科学有效的减肥办法就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现的。香蕉含有大量的纤维素，能够起到润肠通便的作用，只要每天进食量不超过50克，对减肥非常有好处。酸奶里面含有丰富的蛋白质、氨基酸以及微量元素维生素等，热量非常低，只要每天饮用酸奶不超过400毫升就可以。减肥是一个长期坚持的过程，必须有毅力。